Heftige reacties voorkomen

Het kan zijn dat je gevoelens en/of je denken je in bezit nemen. Het is dan verstandig om meer afstand te nemen van je gevoelens en/of denken, om als het ware jezelf te observeren. Je kunt meer afstand nemen van je heftige reacties door meer structuur aan te brengen in je dagritme, door afleiding te zoeken of door bepaalde situaties die heftige reacties geven te vermijden.

Wil je meer afstand nemen van je Heftige reacties?
Het kan zijn dat de heftige reactie bestaat uit piekeren. Als daar sprake van is ga dan naar Ont-piekeren.